Sapere cosa c’è nel piatto
Grano duro
Calorie e valori nutrizionali
secco
339
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.71 g
Grassi2,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 339 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Carboidrati 71 g 26%
- Grassi 2,5 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 3,5 mg 20%
- Magnesio 144 mg 34%
- Fosforo 508 mg 41%
- Potassio 431 mg 9%
- Zinco 4,2 mg 38%
- Rame 0,55 mg 61%
- Manganese 3 mg 131%
- Selenio 89,4 µg 163%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 14 g | 71 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6,8 g | 36 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 21 g | 107 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 27 g | 142 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 34 g | 178 g | 6,2 g |
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Domande su grano duro
Quante calorie ci sono in 100 g di grano duro?
100 g di grano duro: 339 kcal, 14 g di proteine, 71 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano duro?
50 g di grano duro: 170 kcal, 6,8 g di proteine, 36 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano duro?
150 g di grano duro: 509 kcal, 21 g di proteine, 107 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di grano duro?
200 g di grano duro: 678 kcal, 27 g di proteine, 142 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di grano duro?
250 g di grano duro: 848 kcal, 34 g di proteine, 178 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4441 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
