Sapere cosa c’è nel piatto
Grano duro
Calorie e valori nutrizionali
secco
339
caloriekcal per 100 g
Proteine13.7 g
Carb.71.1 g
Grassi2.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 339 kcal —
- Proteine 13.7 g 27%
- Carboidrati 71.1 g 26%
- Grassi 2.5 g 3%
- Grassi saturi 0.5 g 2%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamina B6 0.42 mg 25%
- Folati (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 3.5 mg 20%
- Magnesio 144 mg 34%
- Fosforo 508 mg 41%
- Potassio 431 mg 9%
- Zinco 4.2 mg 38%
- Rame 0.55 mg 61%
- Manganese 3 mg 131%
- Selenio 89.4 µg 163%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 13.7 g | 71.1 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6.8 g | 35.6 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 20.5 g | 106.7 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 27.4 g | 142.3 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 34.2 g | 177.8 g | 6.2 g |
Domande su grano duro
Quante calorie ci sono in 100 g di grano duro?
100 g di grano duro: 339 kcal, 13.7 g di proteine, 71.1 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano duro?
50 g di grano duro: 170 kcal, 6.8 g di proteine, 35.6 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano duro?
150 g di grano duro: 509 kcal, 20.5 g di proteine, 106.7 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di grano duro?
200 g di grano duro: 678 kcal, 27.4 g di proteine, 142.3 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di grano duro?
250 g di grano duro: 848 kcal, 34.2 g di proteine, 177.8 g di carboidrati e 6.2 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4441 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse