Sapere cosa c’è nel piatto
Grano duro bianco
Calorie e valori nutrizionali
secco
342
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.64 g
Grassi1,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 342 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 64 g 23%
- Grassi 1,7 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 12 g 44%
- Zuccheri 0,4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 32 mg 2%
- Ferro 4,6 mg 25%
- Magnesio 93 mg 22%
- Fosforo 355 mg 28%
- Potassio 432 mg 9%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Rame 0,36 mg 40%
- Manganese 3,8 mg 166%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
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- Chicchi di granocrudi337 kcal / 100 g
Domande su grano duro bianco
Quante calorie ci sono in 100 g di grano duro bianco?
100 g di grano duro bianco: 342 kcal, 11 g di proteine, 64 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano duro bianco?
50 g di grano duro bianco: 171 kcal, 5,7 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano duro bianco?
150 g di grano duro bianco: 513 kcal, 17 g di proteine, 96 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di grano duro bianco?
200 g di grano duro bianco: 684 kcal, 23 g di proteine, 127 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di grano duro bianco?
250 g di grano duro bianco: 855 kcal, 28 g di proteine, 159 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4439 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
