Sapere cosa c’è nel piatto
Grano bianco duro
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 342 kcal —
- Proteine 11.3 g 23%
- Carboidrati 63.7 g 23%
- Grassi 1.7 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 12.2 g 44%
- Zuccheri 0.4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 4.4 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 32 mg 2%
- Ferro 4.6 mg 25%
- Magnesio 93 mg 22%
- Fosforo 355 mg 28%
- Potassio 432 mg 9%
- Zinco 3.3 mg 30%
- Rame 0.36 mg 40%
- Manganese 3.8 mg 166%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11.3 g | 63.7 g | 1.7 g |
| 1 porzione | 192 g | 657 | 21.7 g | 122.3 g | 3.3 g |
| 2 porzioni | 384 g | 1313 | 43.4 g | 244.6 g | 6.6 g |
| ½ porzione | 96 g | 328 | 10.9 g | 61.2 g | 1.6 g |
| 3 porzioni | 576 g | 1970 | 65.1 g | 366.9 g | 9.8 g |
| 4 porzioni | 768 g | 2627 | 86.9 g | 489.2 g | 13.1 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5.7 g | 31.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 95.6 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 22.6 g | 127.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28.3 g | 159.3 g | 4.3 g |
Domande su grano bianco duro
Quante calorie ci sono in 100 g di grano bianco duro?
100 g di grano bianco duro: 342 kcal, 11.3 g di proteine, 63.7 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (192 g) di grano bianco duro?
1 porzione (192 g) di grano bianco duro: 657 kcal, 21.7 g di proteine, 122.3 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (384 g) di grano bianco duro?
2 porzioni (384 g) di grano bianco duro: 1313 kcal, 43.4 g di proteine, 244.6 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (96 g) di grano bianco duro?
½ porzione (96 g) di grano bianco duro: 328 kcal, 10.9 g di proteine, 61.2 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (576 g) di grano bianco duro?
3 porzioni (576 g) di grano bianco duro: 1970 kcal, 65.1 g di proteine, 366.9 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (768 g) di grano bianco duro?
4 porzioni (768 g) di grano bianco duro: 2627 kcal, 86.9 g di proteine, 489.2 g di carboidrati e 13.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano bianco duro?
50 g di grano bianco duro: 171 kcal, 5.7 g di proteine, 31.9 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano bianco duro?
150 g di grano bianco duro: 513 kcal, 17 g di proteine, 95.6 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169719 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse