Sapere cosa c’è nel piatto
Grano tenero bianco
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 340 kcal —
- Proteine 10.7 g 21%
- Carboidrati 62.7 g 23%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 12.7 g 45%
- Zuccheri 0.4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamina B6 0.38 mg 22%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 5.4 mg 30%
- Magnesio 90 mg 21%
- Fosforo 402 mg 32%
- Potassio 435 mg 9%
- Zinco 3.5 mg 31%
- Rame 0.43 mg 47%
- Manganese 3.4 mg 148%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 10.7 g | 62.7 g | 2 g |
| 1 porzione | 168 g | 571 | 18 g | 105.3 g | 3.3 g |
| 2 porzioni | 336 g | 1142 | 35.9 g | 210.5 g | 6.7 g |
| ½ porzione | 84 g | 286 | 9 g | 52.6 g | 1.7 g |
| 3 porzioni | 504 g | 1714 | 53.9 g | 315.8 g | 10 g |
| 4 porzioni | 672 g | 2285 | 71.8 g | 421.1 g | 13.4 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.3 g | 31.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21.4 g | 125.3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 26.7 g | 156.7 g | 5 g |
Domande su grano tenero bianco
Quante calorie ci sono in 100 g di grano tenero bianco?
100 g di grano tenero bianco: 340 kcal, 10.7 g di proteine, 62.7 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (168 g) di grano tenero bianco?
1 porzione (168 g) di grano tenero bianco: 571 kcal, 18 g di proteine, 105.3 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (336 g) di grano tenero bianco?
2 porzioni (336 g) di grano tenero bianco: 1142 kcal, 35.9 g di proteine, 210.5 g di carboidrati e 6.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (84 g) di grano tenero bianco?
½ porzione (84 g) di grano tenero bianco: 286 kcal, 9 g di proteine, 52.6 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (504 g) di grano tenero bianco?
3 porzioni (504 g) di grano tenero bianco: 1714 kcal, 53.9 g di proteine, 315.8 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (672 g) di grano tenero bianco?
4 porzioni (672 g) di grano tenero bianco: 2285 kcal, 71.8 g di proteine, 421.1 g di carboidrati e 13.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano tenero bianco?
50 g di grano tenero bianco: 170 kcal, 5.3 g di proteine, 31.3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano tenero bianco?
150 g di grano tenero bianco: 510 kcal, 16 g di proteine, 94 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169720 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse