Sapere cosa c’è nel piatto
Grano tenero rosso invernale
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 331 kcal —
- Proteine 10 g 21%
- Carboidrati 62 g 22%
- Grassi 1,6 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 13 g 45%
- Zuccheri 0,4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 126 mg 30%
- Fosforo 493 mg 39%
- Potassio 397 mg 8%
- Zinco 2,6 mg 24%
- Rame 0,45 mg 50%
- Manganese 4,4 mg 191%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1,6 g |
| 1 porzione | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2,6 g |
| 2 porzioni | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5,2 g |
| ½ porzione | 84 g | 278 | 8,7 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7,9 g |
| 4 porzioni | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 31 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3,9 g |
Domande su grano tenero rosso invernale
Quante calorie ci sono in 100 g di grano tenero rosso invernale?
100 g di grano tenero rosso invernale: 331 kcal, 10 g di proteine, 62 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (168 g) di grano tenero rosso invernale?
1 porzione (168 g) di grano tenero rosso invernale: 556 kcal, 17 g di proteine, 104 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (336 g) di grano tenero rosso invernale?
2 porzioni (336 g) di grano tenero rosso invernale: 1112 kcal, 35 g di proteine, 207 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (84 g) di grano tenero rosso invernale?
½ porzione (84 g) di grano tenero rosso invernale: 278 kcal, 8,7 g di proteine, 52 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (504 g) di grano tenero rosso invernale?
3 porzioni (504 g) di grano tenero rosso invernale: 1668 kcal, 52 g di proteine, 311 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (672 g) di grano tenero rosso invernale?
4 porzioni (672 g) di grano tenero rosso invernale: 2224 kcal, 70 g di proteine, 415 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano tenero rosso invernale?
50 g di grano tenero rosso invernale: 166 kcal, 5,2 g di proteine, 31 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano tenero rosso invernale?
150 g di grano tenero rosso invernale: 497 kcal, 16 g di proteine, 93 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168891 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse