Sapere cosa c’è nel piatto
Riso selvatico
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 357 kcal —
- Proteine 14.7 g 29%
- Carboidrati 68.7 g 25%
- Grassi 1.1 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 6.2 g 22%
- Zuccheri 2.5 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.82 mg 5%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Biotina (B7) 2.3 µg 8%
- Folati (B9) 95 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 35 mg 6%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 177 mg 42%
- Fosforo 433 mg 35%
- Potassio 427 mg 9%
- Zinco 6 mg 54%
- Rame 0.52 mg 58%
- Manganese 1.3 mg 58%
- Selenio 2.8 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 14.7 g | 68.7 g | 1.1 g |
| 1 porzione | 160 g | 571 | 23.6 g | 109.9 g | 1.7 g |
| 2 porzioni | 320 g | 1142 | 47.1 g | 219.8 g | 3.5 g |
| ½ porzione | 80 g | 286 | 11.8 g | 55 g | 0.9 g |
| 3 porzioni | 480 g | 1714 | 70.7 g | 329.8 g | 5.2 g |
| 4 porzioni | 640 g | 2285 | 94.3 g | 439.7 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 7.4 g | 34.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 22.1 g | 103.1 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 29.5 g | 137.4 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 36.8 g | 171.8 g | 2.7 g |
Domande su riso selvatico
Quante calorie ci sono in 100 g di riso selvatico?
100 g di riso selvatico: 357 kcal, 14.7 g di proteine, 68.7 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (160 g) di riso selvatico?
1 porzione (160 g) di riso selvatico: 571 kcal, 23.6 g di proteine, 109.9 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (320 g) di riso selvatico?
2 porzioni (320 g) di riso selvatico: 1142 kcal, 47.1 g di proteine, 219.8 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (80 g) di riso selvatico?
½ porzione (80 g) di riso selvatico: 286 kcal, 11.8 g di proteine, 55 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (480 g) di riso selvatico?
3 porzioni (480 g) di riso selvatico: 1714 kcal, 70.7 g di proteine, 329.8 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (640 g) di riso selvatico?
4 porzioni (640 g) di riso selvatico: 2285 kcal, 94.3 g di proteine, 439.7 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di riso selvatico?
50 g di riso selvatico: 179 kcal, 7.4 g di proteine, 34.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di riso selvatico?
150 g di riso selvatico: 536 kcal, 22.1 g di proteine, 103.1 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169726 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse