Sapere cosa c’è nel piatto
Riso selvatico
Calorie e valori nutrizionali
cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 101 kcal —
- Proteine 4 g 8%
- Carboidrati 19.5 g 7%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.8 g 6%
- Zuccheri 0.7 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.24 mg 2%
- Vitamina K 0.5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10.2 mg 2%
Minerali
- Calcio 3 mg 0%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 82 mg 7%
- Potassio 101 mg 2%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenio 0.8 µg 1%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 4 g | 19.5 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 164 g | 166 | 6.5 g | 32 g | 0.6 g |
| 2 porzioni | 328 g | 331 | 13.1 g | 64.1 g | 1.1 g |
| ½ porzione | 82 g | 83 | 3.3 g | 16 g | 0.3 g |
| 3 porzioni | 492 g | 497 | 19.6 g | 96.1 g | 1.7 g |
| 4 porzioni | 656 g | 663 | 26.2 g | 128.2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 6 g | 29.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 8 g | 39.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 10 g | 48.9 g | 0.9 g |
Domande su riso selvatico
Quante calorie ci sono in 100 g di riso selvatico?
100 g di riso selvatico: 101 kcal, 4 g di proteine, 19.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (164 g) di riso selvatico?
1 porzione (164 g) di riso selvatico: 166 kcal, 6.5 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (328 g) di riso selvatico?
2 porzioni (328 g) di riso selvatico: 331 kcal, 13.1 g di proteine, 64.1 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (82 g) di riso selvatico?
½ porzione (82 g) di riso selvatico: 83 kcal, 3.3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (492 g) di riso selvatico?
3 porzioni (492 g) di riso selvatico: 497 kcal, 19.6 g di proteine, 96.1 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (656 g) di riso selvatico?
4 porzioni (656 g) di riso selvatico: 663 kcal, 26.2 g di proteine, 128.2 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di riso selvatico?
50 g di riso selvatico: 51 kcal, 2 g di proteine, 9.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di riso selvatico?
150 g di riso selvatico: 152 kcal, 6 g di proteine, 29.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168897 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse