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Riso integrale

Calorie e valori nutrizionali

crudo

348
caloriekcal per 100 g
Proteine9.5 g
Carb.68.9 g
Grassi2.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 348 kcal —
  • Proteine 9.5 g 19%
  • Carboidrati 68.9 g 25%
  • Grassi 2.9 g 4%
  • Grassi saturi 0.7 g 3%
  • Fibre 4.2 g 15%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 1.8 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.68 mg 5%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
  • Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacina (B3) 5.1 mg 32%
  • Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamina B6 0.49 mg 29%
  • Biotina (B7) 3 µg 10%
  • Folati (B9) 53 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 21.5 mg 4%

Minerali

  • Calcio 12 mg 1%
  • Ferro 1.3 mg 7%
  • Magnesio 119 mg 28%
  • Fosforo 370 mg 30%
  • Potassio 251 mg 5%
  • Zinco 1.6 mg 15%
  • Rame 0.18 mg 20%
  • Manganese 2.4 mg 104%
  • Selenio 2.2 µg 4%
  • Iodio 4.5 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g3489.5 g68.9 g2.9 g
50 g50 g1744.7 g34.4 g1.5 g
150 g150 g52214.2 g103.3 g4.4 g
200 g200 g69618.9 g137.7 g5.8 g
250 g250 g87023.6 g172.2 g7.3 g

Domande su riso integrale

Quante calorie ci sono in 100 g di riso integrale?

100 g di riso integrale: 348 kcal, 9.5 g di proteine, 68.9 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di riso integrale?

50 g di riso integrale: 174 kcal, 4.7 g di proteine, 34.4 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di riso integrale?

150 g di riso integrale: 522 kcal, 14.2 g di proteine, 103.3 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di riso integrale?

200 g di riso integrale: 696 kcal, 18.9 g di proteine, 137.7 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di riso integrale?

250 g di riso integrale: 870 kcal, 23.6 g di proteine, 172.2 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 156 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse