Sapere cosa c’è nel piatto
riso basmati integrale
Calorie e valori nutrizionali
crudo
355
caloriekcal per 100 g
Proteine8.9 g
Carb.77.6 g
Grassi3.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 355 kcal —
- Proteine 8.9 g 18%
- Carboidrati 77.6 g 28%
- Grassi 3.1 g 4%
- Grassi saturi 0.6 g 3%
- Fibre 3.3 g 12%
- Zuccheri 0.8 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.62 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Niacina (B3) 6.9 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Biotina (B7) 4.8 µg 16%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnesio 119 mg 28%
- Fosforo 309 mg 25%
- Potassio 226 mg 5%
- Zinco 1.9 mg 17%
- Rame 0.39 mg 43%
- Manganese 1.6 mg 67%
- Selenio 17 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 8.9 g | 77.6 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4.5 g | 38.8 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 13.4 g | 116.4 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 17.8 g | 155.2 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 22.3 g | 194 g | 7.8 g |
Domande su riso basmati integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di riso basmati integrale?
100 g di riso basmati integrale: 355 kcal, 8.9 g di proteine, 77.6 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di riso basmati integrale?
50 g di riso basmati integrale: 178 kcal, 4.5 g di proteine, 38.8 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di riso basmati integrale?
150 g di riso basmati integrale: 533 kcal, 13.4 g di proteine, 116.4 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di riso basmati integrale?
200 g di riso basmati integrale: 710 kcal, 17.8 g di proteine, 155.2 g di carboidrati e 6.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di riso basmati integrale?
250 g di riso basmati integrale: 888 kcal, 22.3 g di proteine, 194 g di carboidrati e 7.8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 11-866 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse