Sapere cosa c’è nel piatto

Orzo integrale

Calorie e valori nutrizionali

crudo

334
caloriekcal per 100 g
Proteine13 g
Carb.56 g
Grassi2,3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 334 kcal —
  • Proteine 13 g 25%
  • Carboidrati 56 g 20%
  • Grassi 2,3 g 3%
  • Grassi saturi 0,5 g 2%
  • Fibre 17 g 62%
  • Zuccheri 0,8 g —
  • Sodio 12 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1,1 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 2,2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,65 mg 54%
  • Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacina (B3) 4,6 mg 29%
  • Acido pantotenico (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamina B6 0,32 mg 19%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 33 mg 3%
  • Ferro 3,6 mg 20%
  • Magnesio 133 mg 32%
  • Fosforo 264 mg 21%
  • Potassio 452 mg 10%
  • Zinco 2,8 mg 25%
  • Rame 0,5 mg 56%
  • Manganese 1,9 mg 84%
  • Selenio 6,2 µg 11%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g33413 g56 g2,3 g
50 g50 g1676,3 g28 g1,2 g
150 g150 g50119 g84 g3,5 g
200 g200 g66825 g112 g4,6 g
250 g250 g83531 g141 g5,8 g

Domande su orzo integrale

Quante calorie ci sono in 100 g di orzo integrale?

100 g di orzo integrale: 334 kcal, 13 g di proteine, 56 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di orzo integrale?

50 g di orzo integrale: 167 kcal, 6,3 g di proteine, 28 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di orzo integrale?

150 g di orzo integrale: 501 kcal, 19 g di proteine, 84 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di orzo integrale?

200 g di orzo integrale: 668 kcal, 25 g di proteine, 112 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di orzo integrale?

250 g di orzo integrale: 835 kcal, 31 g di proteine, 141 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9320 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse