Sapere cosa c’è nel piatto

Grano saraceno intero

Calorie e valori nutrizionali

crudo

362
caloriekcal per 100 g
Proteine13 g
Carb.68 g
Grassi3,4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 362 kcal —
  • Proteine 13 g 27%
  • Carboidrati 68 g 25%
  • Grassi 3,4 g 4%
  • Grassi saturi 0,7 g 4%
  • Fibre 4 g 14%
  • Sodio 1 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacina (B3) 7 mg 44%
  • Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 18 mg 1%
  • Ferro 2,2 mg 12%
  • Magnesio 231 mg 55%
  • Fosforo 347 mg 28%
  • Potassio 460 mg 10%
  • Zinco 2,4 mg 22%
  • Rame 1,1 mg 122%
  • Manganese 1,3 mg 57%
  • Iodio 2,5 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g36213 g68 g3,4 g
50 g50 g1816,7 g34 g1,7 g
150 g150 g54320 g101 g5,1 g
200 g200 g72427 g135 g6,8 g
250 g250 g90533 g169 g8,5 g

Domande su grano saraceno intero

Quante calorie ci sono in 100 g di grano saraceno intero?

100 g di grano saraceno intero: 362 kcal, 13 g di proteine, 68 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di grano saraceno intero?

50 g di grano saraceno intero: 181 kcal, 6,7 g di proteine, 34 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di grano saraceno intero?

150 g di grano saraceno intero: 543 kcal, 20 g di proteine, 101 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di grano saraceno intero?

200 g di grano saraceno intero: 724 kcal, 27 g di proteine, 135 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di grano saraceno intero?

250 g di grano saraceno intero: 905 kcal, 33 g di proteine, 169 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9380 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse