Sapere cosa c’è nel piatto
farina integrale
Calorie e valori nutrizionali
369
caloriekcal per 100 g
Proteine14.6 g
Carb.59.6 g
Grassi3.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 369 kcal —
- Proteine 14.6 g 29%
- Carboidrati 59.6 g 22%
- Grassi 3.2 g 4%
- Grassi saturi 0.5 g 3%
- Fibre 8.9 g 32%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 0.81 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.71 mg 5%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 4.9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamina B6 0.21 mg 13%
- Folati (B9) 65.8 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31.2 mg 6%
Minerali
- Calcio 26.4 mg 2%
- Ferro 3.4 mg 19%
- Magnesio 116 mg 28%
- Fosforo 339 mg 27%
- Potassio 292 mg 6%
- Zinco 3.1 mg 28%
- Rame 0.38 mg 42%
- Manganese 2.7 mg 117%
- Selenio 65.7 µg 119%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14.6 g | 59.6 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 7.3 g | 29.8 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 22 g | 89.4 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 29.3 g | 119.2 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 36.6 g | 149.1 g | 8.1 g |
Domande su farina integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di farina integrale?
100 g di farina integrale: 369 kcal, 14.6 g di proteine, 59.6 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di farina integrale?
50 g di farina integrale: 185 kcal, 7.3 g di proteine, 29.8 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di farina integrale?
150 g di farina integrale: 554 kcal, 22 g di proteine, 89.4 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di farina integrale?
200 g di farina integrale: 738 kcal, 29.3 g di proteine, 119.2 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di farina integrale?
250 g di farina integrale: 923 kcal, 36.6 g di proteine, 149.1 g di carboidrati e 8.1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4500 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse