Sapere cosa c’è nel piatto
Pasta integrale
Calorie e valori nutrizionali
secca
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 352 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Carboidrati 64 g 23%
- Grassi 2,9 g 4%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 9,2 g 33%
- Zuccheri 2,7 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 8,7 mg 54%
- Acido pantotenico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,28 mg 17%
- Folati (B9) 69 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnesio 128 mg 30%
- Fosforo 343 mg 27%
- Potassio 434 mg 9%
- Zinco 3 mg 27%
- Rame 0,5 mg 55%
- Manganese 3 mg 130%
- Selenio 77,6 µg 141%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 64 g | 2,9 g |
| 1 porzione | 91 g | 320 | 13 g | 58 g | 2,7 g |
| 2 porzioni | 182 g | 641 | 25 g | 117 g | 5,3 g |
| ½ porzione | 45,5 g | 160 | 6,3 g | 29 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 273 g | 961 | 38 g | 175 g | 8 g |
| 4 porzioni | 364 g | 1281 | 51 g | 234 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 32 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 96 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 128 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 160 g | 7,3 g |
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- Noodles integralinon cotti336 kcal / 100 g
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Domande su pasta integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pasta integrale?
100 g di pasta integrale: 352 kcal, 14 g di proteine, 64 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (91 g) di pasta integrale?
1 porzione (91 g) di pasta integrale: 320 kcal, 13 g di proteine, 58 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (182 g) di pasta integrale?
2 porzioni (182 g) di pasta integrale: 641 kcal, 25 g di proteine, 117 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (45,5 g) di pasta integrale?
½ porzione (45,5 g) di pasta integrale: 160 kcal, 6,3 g di proteine, 29 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (273 g) di pasta integrale?
3 porzioni (273 g) di pasta integrale: 961 kcal, 38 g di proteine, 175 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (364 g) di pasta integrale?
4 porzioni (364 g) di pasta integrale: 1281 kcal, 51 g di proteine, 234 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pasta integrale?
50 g di pasta integrale: 176 kcal, 6,9 g di proteine, 32 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pasta integrale?
150 g di pasta integrale: 528 kcal, 21 g di proteine, 96 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169738 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
