Sapere cosa c’è nel piatto
Pasta integrale
Calorie e valori nutrizionali
cotta
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 149 kcal —
- Proteine 6 g 12%
- Carboidrati 26 g 10%
- Grassi 1,7 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 3,9 g 14%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 3,1 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,5 mg 1%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fosforo 127 mg 10%
- Potassio 96 mg 2%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,23 mg 25%
- Manganese 1,3 mg 57%
- Selenio 36,3 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1,7 g |
| 1 porzione | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 porzioni | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ porzione | 58,5 g | 87 | 3,5 g | 15 g | 1 g |
| 3 porzioni | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 porzioni | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4,3 g |
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- Pasta di frumentosenza uova, cotta, non salata125 kcal / 100 g
Domande su pasta integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pasta integrale?
100 g di pasta integrale: 149 kcal, 6 g di proteine, 26 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (117 g) di pasta integrale?
1 porzione (117 g) di pasta integrale: 174 kcal, 7 g di proteine, 31 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (234 g) di pasta integrale?
2 porzioni (234 g) di pasta integrale: 349 kcal, 14 g di proteine, 61 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58,5 g) di pasta integrale?
½ porzione (58,5 g) di pasta integrale: 87 kcal, 3,5 g di proteine, 15 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (351 g) di pasta integrale?
3 porzioni (351 g) di pasta integrale: 523 kcal, 21 g di proteine, 92 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (468 g) di pasta integrale?
4 porzioni (468 g) di pasta integrale: 697 kcal, 28 g di proteine, 123 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pasta integrale?
50 g di pasta integrale: 75 kcal, 3 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pasta integrale?
150 g di pasta integrale: 224 kcal, 9 g di proteine, 39 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168910 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
