Sapere cosa c’è nel piatto
farina integrale
Calorie e valori nutrizionali
369
caloriekcal per 100 g
Proteine15 g
Carb.60 g
Grassi3,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 369 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Carboidrati 60 g 22%
- Grassi 3,2 g 4%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 8,9 g 32%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 0,81 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,71 mg 5%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,21 mg 13%
- Folati (B9) 65,8 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31,2 mg 6%
Minerali
- Calcio 26,4 mg 2%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnesio 116 mg 28%
- Fosforo 339 mg 27%
- Potassio 292 mg 6%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Rame 0,38 mg 42%
- Manganese 2,7 mg 117%
- Selenio 65,7 µg 119%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 15 g | 60 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 7,3 g | 30 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 22 g | 89 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 29 g | 119 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 37 g | 149 g | 8,1 g |
Domande su farina integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di farina integrale?
100 g di farina integrale: 369 kcal, 15 g di proteine, 60 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di farina integrale?
50 g di farina integrale: 185 kcal, 7,3 g di proteine, 30 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di farina integrale?
150 g di farina integrale: 554 kcal, 22 g di proteine, 89 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di farina integrale?
200 g di farina integrale: 738 kcal, 29 g di proteine, 119 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di farina integrale?
250 g di farina integrale: 923 kcal, 37 g di proteine, 149 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4500 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse