Sapere cosa c’è nel piatto
Farina di grano saraceno
Calorie e valori nutrizionali
integrale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 335 kcal —
- Proteine 12.6 g 25%
- Carboidrati 60.6 g 22%
- Grassi 3.1 g 4%
- Grassi saturi 0.7 g 3%
- Fibre 10 g 36%
- Zuccheri 2.6 g —
- Sodio 11 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.32 mg 2%
- Vitamina K 7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 6.2 mg 38%
- Acido pantotenico (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamina B6 0.58 mg 34%
- Folati (B9) 54 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 54.2 mg 10%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 4.1 mg 23%
- Magnesio 251 mg 60%
- Fosforo 337 mg 27%
- Potassio 577 mg 12%
- Zinco 3.1 mg 28%
- Rame 0.52 mg 57%
- Manganese 2 mg 88%
- Selenio 5.7 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 12.6 g | 60.6 g | 3.1 g |
| 1 porzione | 120 g | 402 | 15.1 g | 72.7 g | 3.7 g |
| 2 porzioni | 240 g | 804 | 30.3 g | 145.4 g | 7.4 g |
| ½ porzione | 60 g | 201 | 7.6 g | 36.4 g | 1.9 g |
| 3 porzioni | 360 g | 1206 | 45.4 g | 218.1 g | 11.2 g |
| 4 porzioni | 480 g | 1608 | 60.6 g | 290.8 g | 14.9 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.3 g | 30.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 18.9 g | 90.9 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25.2 g | 121.2 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 31.6 g | 151.5 g | 7.8 g |
Domande su farina di grano saraceno
Quante calorie ci sono in 100 g di farina di grano saraceno?
100 g di farina di grano saraceno: 335 kcal, 12.6 g di proteine, 60.6 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (120 g) di farina di grano saraceno?
1 porzione (120 g) di farina di grano saraceno: 402 kcal, 15.1 g di proteine, 72.7 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (240 g) di farina di grano saraceno?
2 porzioni (240 g) di farina di grano saraceno: 804 kcal, 30.3 g di proteine, 145.4 g di carboidrati e 7.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (60 g) di farina di grano saraceno?
½ porzione (60 g) di farina di grano saraceno: 201 kcal, 7.6 g di proteine, 36.4 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (360 g) di farina di grano saraceno?
3 porzioni (360 g) di farina di grano saraceno: 1206 kcal, 45.4 g di proteine, 218.1 g di carboidrati e 11.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (480 g) di farina di grano saraceno?
4 porzioni (480 g) di farina di grano saraceno: 1608 kcal, 60.6 g di proteine, 290.8 g di carboidrati e 14.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di farina di grano saraceno?
50 g di farina di grano saraceno: 168 kcal, 6.3 g di proteine, 30.3 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di farina di grano saraceno?
150 g di farina di grano saraceno: 503 kcal, 18.9 g di proteine, 90.9 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170687 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse