Sapere cosa c’è nel piatto
Farina di riso integrale
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 363 kcal —
- Proteine 7.2 g 14%
- Carboidrati 71.9 g 26%
- Grassi 2.8 g 4%
- Grassi saturi 0.6 g 3%
- Fibre 4.6 g 16%
- Zuccheri 0.7 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 6.3 mg 40%
- Acido pantotenico (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamina B6 0.74 mg 43%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 112 mg 27%
- Fosforo 337 mg 27%
- Potassio 289 mg 6%
- Zinco 2.5 mg 22%
- Rame 0.23 mg 26%
- Manganese 4 mg 174%
- Selenio 6 µg 11%
- Iodio 1.2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 7.2 g | 71.9 g | 2.8 g |
| 1 porzione | 158 g | 574 | 11.4 g | 113.6 g | 4.4 g |
| 2 porzioni | 316 g | 1147 | 22.8 g | 227.1 g | 8.8 g |
| ½ porzione | 79 g | 287 | 5.7 g | 56.8 g | 2.2 g |
| 3 porzioni | 474 g | 1721 | 34.3 g | 340.7 g | 13.2 g |
| 4 porzioni | 632 g | 2294 | 45.7 g | 454.3 g | 17.6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.6 g | 35.9 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10.8 g | 107.8 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14.5 g | 143.8 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 18.1 g | 179.7 g | 7 g |
Domande su farina di riso integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di farina di riso integrale?
100 g di farina di riso integrale: 363 kcal, 7.2 g di proteine, 71.9 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (158 g) di farina di riso integrale?
1 porzione (158 g) di farina di riso integrale: 574 kcal, 11.4 g di proteine, 113.6 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (316 g) di farina di riso integrale?
2 porzioni (316 g) di farina di riso integrale: 1147 kcal, 22.8 g di proteine, 227.1 g di carboidrati e 8.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (79 g) di farina di riso integrale?
½ porzione (79 g) di farina di riso integrale: 287 kcal, 5.7 g di proteine, 56.8 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (474 g) di farina di riso integrale?
3 porzioni (474 g) di farina di riso integrale: 1721 kcal, 34.3 g di proteine, 340.7 g di carboidrati e 13.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (632 g) di farina di riso integrale?
4 porzioni (632 g) di farina di riso integrale: 2294 kcal, 45.7 g di proteine, 454.3 g di carboidrati e 17.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di farina di riso integrale?
50 g di farina di riso integrale: 182 kcal, 3.6 g di proteine, 35.9 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di farina di riso integrale?
150 g di farina di riso integrale: 545 kcal, 10.8 g di proteine, 107.8 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168898 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse