Sapere cosa c’è nel piatto
Riso integrale a grano medio
Calorie e valori nutrizionali
secco
362
caloriekcal per 100 g
Proteine7,5 g
Carb.73 g
Grassi2,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 362 kcal —
- Proteine 7,5 g 15%
- Carboidrati 73 g 26%
- Grassi 2,7 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 3,4 g 12%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 143 mg 34%
- Fosforo 264 mg 21%
- Potassio 268 mg 6%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,28 mg 31%
- Manganese 3,7 mg 163%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,5 g | 73 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,8 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6,7 g |
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Domande su riso integrale a grano medio
Quante calorie ci sono in 100 g di riso integrale a grano medio?
100 g di riso integrale a grano medio: 362 kcal, 7,5 g di proteine, 73 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di riso integrale a grano medio?
50 g di riso integrale a grano medio: 181 kcal, 3,8 g di proteine, 36 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di riso integrale a grano medio?
150 g di riso integrale a grano medio: 543 kcal, 11 g di proteine, 109 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di riso integrale a grano medio?
200 g di riso integrale a grano medio: 724 kcal, 15 g di proteine, 146 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di riso integrale a grano medio?
250 g di riso integrale a grano medio: 905 kcal, 19 g di proteine, 182 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4422 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
