Sapere cosa c’è nel piatto
riso integrale a chicco lungo
Calorie e valori nutrizionali
cotto (Include alimenti per il programma di distribuzione alimentare dell'USDA)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 123 kcal —
- Proteine 2.7 g 5%
- Carboidrati 24 g 9%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 1.6 g 6%
- Zuccheri 0.2 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.17 mg 1%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9.2 mg 2%
Minerali
- Calcio 3 mg 0%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnesio 39 mg 9%
- Fosforo 103 mg 8%
- Potassio 86 mg 2%
- Zinco 0.71 mg 6%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.97 mg 42%
- Selenio 5.8 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.7 g | 24 g | 1 g |
| 1 porzione | 202 g | 248 | 5.5 g | 48.4 g | 2 g |
| 2 porzioni | 404 g | 497 | 11.1 g | 96.9 g | 3.9 g |
| ½ porzione | 101 g | 124 | 2.8 g | 24.2 g | 1 g |
| 3 porzioni | 606 g | 745 | 16.6 g | 145.3 g | 5.9 g |
| 4 porzioni | 808 g | 994 | 22.1 g | 193.8 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.1 g | 36 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.5 g | 48 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6.9 g | 60 g | 2.4 g |
Domande su riso integrale a chicco lungo
Quante calorie ci sono in 100 g di riso integrale a chicco lungo?
100 g di riso integrale a chicco lungo: 123 kcal, 2.7 g di proteine, 24 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (202 g) di riso integrale a chicco lungo?
1 porzione (202 g) di riso integrale a chicco lungo: 248 kcal, 5.5 g di proteine, 48.4 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (404 g) di riso integrale a chicco lungo?
2 porzioni (404 g) di riso integrale a chicco lungo: 497 kcal, 11.1 g di proteine, 96.9 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (101 g) di riso integrale a chicco lungo?
½ porzione (101 g) di riso integrale a chicco lungo: 124 kcal, 2.8 g di proteine, 24.2 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (606 g) di riso integrale a chicco lungo?
3 porzioni (606 g) di riso integrale a chicco lungo: 745 kcal, 16.6 g di proteine, 145.3 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (808 g) di riso integrale a chicco lungo?
4 porzioni (808 g) di riso integrale a chicco lungo: 994 kcal, 22.1 g di proteine, 193.8 g di carboidrati e 7.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di riso integrale a chicco lungo?
50 g di riso integrale a chicco lungo: 62 kcal, 1.4 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di riso integrale a chicco lungo?
150 g di riso integrale a chicco lungo: 185 kcal, 4.1 g di proteine, 36 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169704 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse