Sapere cosa c’è nel piatto
Riso integrale a grano medio cotto
Calorie e valori nutrizionali
cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 112 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Carboidrati 22 g 8%
- Grassi 0,8 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 1,8 g 6%
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,53 mg 3%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fosforo 77 mg 6%
- Potassio 79 mg 2%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 1,1 mg 48%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2,3 g | 22 g | 0,8 g |
| 1 porzione | 195 g | 218 | 4,5 g | 42 g | 1,6 g |
| 2 porzioni | 390 g | 437 | 9 g | 85 g | 3,2 g |
| ½ porzione | 97,5 g | 109 | 2,3 g | 21 g | 0,8 g |
| 3 porzioni | 585 g | 655 | 14 g | 127 g | 4,9 g |
| 4 porzioni | 780 g | 874 | 18 g | 169 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3,5 g | 33 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4,6 g | 43 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 5,8 g | 54 g | 2,1 g |
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- Spaghetti di risocotti108 kcal / 100 g
Domande su riso integrale a grano medio cotto
Quante calorie ci sono in 100 g di riso integrale a grano medio cotto?
100 g di riso integrale a grano medio cotto: 112 kcal, 2,3 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (195 g) di riso integrale a grano medio cotto?
1 porzione (195 g) di riso integrale a grano medio cotto: 218 kcal, 4,5 g di proteine, 42 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (390 g) di riso integrale a grano medio cotto?
2 porzioni (390 g) di riso integrale a grano medio cotto: 437 kcal, 9 g di proteine, 85 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (97,5 g) di riso integrale a grano medio cotto?
½ porzione (97,5 g) di riso integrale a grano medio cotto: 109 kcal, 2,3 g di proteine, 21 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (585 g) di riso integrale a grano medio cotto?
3 porzioni (585 g) di riso integrale a grano medio cotto: 655 kcal, 14 g di proteine, 127 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (780 g) di riso integrale a grano medio cotto?
4 porzioni (780 g) di riso integrale a grano medio cotto: 874 kcal, 18 g di proteine, 169 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di riso integrale a grano medio cotto?
50 g di riso integrale a grano medio cotto: 56 kcal, 1,2 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di riso integrale a grano medio cotto?
150 g di riso integrale a grano medio cotto: 168 kcal, 3,5 g di proteine, 33 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168875 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
