Sapere cosa c’è nel piatto
Bulgur
Calorie e valori nutrizionali
cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 83 kcal —
- Proteine 3.1 g 6%
- Carboidrati 14.1 g 5%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 4.5 g 16%
- Zuccheri 0.1 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 0.5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.9 mg 1%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0.96 mg 5%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 40 mg 3%
- Potassio 68 mg 1%
- Zinco 0.57 mg 5%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.61 mg 26%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.1 g | 14.1 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 182 g | 151 | 5.6 g | 25.6 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 364 g | 302 | 11.2 g | 51.3 g | 0.9 g |
| ½ porzione | 91 g | 76 | 2.8 g | 12.8 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 546 g | 453 | 16.8 g | 76.9 g | 1.3 g |
| 4 porzioni | 728 g | 604 | 22.4 g | 102.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.5 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.6 g | 21.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6.2 g | 28.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.7 g | 35.2 g | 0.6 g |
Domande su bulgur
Quante calorie ci sono in 100 g di bulgur?
100 g di bulgur: 83 kcal, 3.1 g di proteine, 14.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (182 g) di bulgur?
1 porzione (182 g) di bulgur: 151 kcal, 5.6 g di proteine, 25.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (364 g) di bulgur?
2 porzioni (364 g) di bulgur: 302 kcal, 11.2 g di proteine, 51.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (91 g) di bulgur?
½ porzione (91 g) di bulgur: 76 kcal, 2.8 g di proteine, 12.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (546 g) di bulgur?
3 porzioni (546 g) di bulgur: 453 kcal, 16.8 g di proteine, 76.9 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (728 g) di bulgur?
4 porzioni (728 g) di bulgur: 604 kcal, 22.4 g di proteine, 102.5 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bulgur?
50 g di bulgur: 42 kcal, 1.5 g di proteine, 7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bulgur?
150 g di bulgur: 125 kcal, 4.6 g di proteine, 21.1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170287 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse