Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous, cotto
Calorie e valori nutrizionali
cotto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 112 kcal —
- Proteine 3.8 g 8%
- Carboidrati 21.8 g 8%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.4 g 5%
- Zuccheri 0.1 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.13 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.98 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3.3 mg 1%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0.38 mg 2%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fosforo 22 mg 2%
- Potassio 58 mg 1%
- Zinco 0.26 mg 2%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.08 mg 4%
- Selenio 27.5 µg 50%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.8 g | 21.8 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 157 g | 176 | 6 g | 34.3 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 314 g | 352 | 11.9 g | 68.5 g | 0.5 g |
| ½ porzione | 78.5 g | 88 | 3 g | 17.1 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 471 g | 528 | 17.9 g | 102.8 g | 0.8 g |
| 4 porzioni | 628 g | 703 | 23.8 g | 137 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.9 g | 10.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5.7 g | 32.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7.6 g | 43.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9.5 g | 54.6 g | 0.4 g |
Domande su couscous, cotto
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous, cotto?
100 g di couscous, cotto: 112 kcal, 3.8 g di proteine, 21.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (157 g) di couscous, cotto?
1 porzione (157 g) di couscous, cotto: 176 kcal, 6 g di proteine, 34.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (314 g) di couscous, cotto?
2 porzioni (314 g) di couscous, cotto: 352 kcal, 11.9 g di proteine, 68.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (78.5 g) di couscous, cotto?
½ porzione (78.5 g) di couscous, cotto: 88 kcal, 3 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (471 g) di couscous, cotto?
3 porzioni (471 g) di couscous, cotto: 528 kcal, 17.9 g di proteine, 102.8 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (628 g) di couscous, cotto?
4 porzioni (628 g) di couscous, cotto: 703 kcal, 23.8 g di proteine, 137 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous, cotto?
50 g di couscous, cotto: 56 kcal, 1.9 g di proteine, 10.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous, cotto?
150 g di couscous, cotto: 168 kcal, 5.7 g di proteine, 32.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169700 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse