Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous
Calorie e valori nutrizionali
secco
376
caloriekcal per 100 g
Proteine12.8 g
Carb.72.4 g
Grassi0.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 376 kcal —
- Proteine 12.8 g 26%
- Carboidrati 72.4 g 26%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 5 g 18%
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.52 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 3.5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fosforo 170 mg 14%
- Potassio 166 mg 4%
- Zinco 0.83 mg 8%
- Rame 0.25 mg 27%
- Manganese 0.78 mg 34%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 12.8 g | 72.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6.4 g | 36.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19.1 g | 108.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 25.5 g | 144.9 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 31.9 g | 181.1 g | 1.6 g |
Domande su couscous
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous?
100 g di couscous: 376 kcal, 12.8 g di proteine, 72.4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous?
50 g di couscous: 188 kcal, 6.4 g di proteine, 36.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous?
150 g di couscous: 564 kcal, 19.1 g di proteine, 108.6 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous?
200 g di couscous: 752 kcal, 25.5 g di proteine, 144.9 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous?
250 g di couscous: 940 kcal, 31.9 g di proteine, 181.1 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4420 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse