Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous in granelli
Calorie e valori nutrizionali
cotto, senza sale aggiunto
164
caloriekcal per 100 g
Proteine5,8 g
Carb.31 g
Grassi0,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 164 kcal —
- Proteine 5,8 g 12%
- Carboidrati 31 g 11%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zuccheri 3,4 g —
- Sodio 15 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 3,5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0,76 mg 4%
- Magnesio 25,9 mg 6%
- Fosforo 90,2 mg 7%
- Potassio 133 mg 3%
- Zinco 0,75 mg 7%
- Rame 0,16 mg 18%
- Manganese 0,45 mg 20%
- Selenio 9,5 µg 17%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,8 g | 31 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2,9 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,7 g | 47 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2,3 g |
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Domande su couscous in granelli
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous in granelli?
100 g di couscous in granelli: 164 kcal, 5,8 g di proteine, 31 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous in granelli?
50 g di couscous in granelli: 82 kcal, 2,9 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous in granelli?
150 g di couscous in granelli: 246 kcal, 8,7 g di proteine, 47 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous in granelli?
200 g di couscous in granelli: 328 kcal, 12 g di proteine, 62 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous in granelli?
250 g di couscous in granelli: 410 kcal, 15 g di proteine, 78 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9683 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
