Sapere cosa c’è nel piatto

Couscous in granelli

Calorie e valori nutrizionali

cotto, senza sale aggiunto

164
caloriekcal per 100 g
Proteine5.8 g
Carb.31 g
Grassi0.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 164 kcal —
  • Proteine 5.8 g 12%
  • Carboidrati 31 g 11%
  • Grassi 0.9 g 1%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 2.8 g 10%
  • Zuccheri 3.4 g —
  • Sodio 15 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1.3 µg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Niacina (B3) 0.2 mg 1%
  • Acido pantotenico (B5) 0.16 mg 3%
  • Vitamina B6 0.03 mg 2%
  • Folati (B9) 3.5 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 15 mg 1%
  • Ferro 0.76 mg 4%
  • Magnesio 25.9 mg 6%
  • Fosforo 90.2 mg 7%
  • Potassio 133 mg 3%
  • Zinco 0.75 mg 7%
  • Rame 0.16 mg 18%
  • Manganese 0.45 mg 20%
  • Selenio 9.5 µg 17%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1645.8 g31 g0.9 g
50 g50 g822.9 g15.5 g0.5 g
150 g150 g2468.7 g46.5 g1.4 g
200 g200 g32811.6 g62 g1.8 g
250 g250 g41014.5 g77.5 g2.3 g

Domande su couscous in granelli

Quante calorie ci sono in 100 g di couscous in granelli?

100 g di couscous in granelli: 164 kcal, 5.8 g di proteine, 31 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di couscous in granelli?

50 g di couscous in granelli: 82 kcal, 2.9 g di proteine, 15.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di couscous in granelli?

150 g di couscous in granelli: 246 kcal, 8.7 g di proteine, 46.5 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di couscous in granelli?

200 g di couscous in granelli: 328 kcal, 11.6 g di proteine, 62 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di couscous in granelli?

250 g di couscous in granelli: 410 kcal, 14.5 g di proteine, 77.5 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9683 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse