Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous in granelli
Calorie e valori nutrizionali
integrale, cotto, senza sale aggiunto
142
caloriekcal per 100 g
Proteine4.3 g
Carb.26.8 g
Grassi1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 142 kcal —
- Proteine 4.3 g 9%
- Carboidrati 26.8 g 10%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 3.7 g 13%
- Zuccheri 1.4 g —
- Sodio 16 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.22 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folati (B9) 3.6 µg 1%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0.74 mg 4%
- Magnesio 28.3 mg 7%
- Fosforo 86.6 mg 7%
- Potassio 136 mg 3%
- Zinco 0.83 mg 8%
- Rame 0.18 mg 20%
- Manganese 0.67 mg 29%
- Selenio 5 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4.3 g | 26.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2.1 g | 13.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6.4 g | 40.2 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8.6 g | 53.6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 10.7 g | 67 g | 2.5 g |
Domande su couscous in granelli
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous in granelli?
100 g di couscous in granelli: 142 kcal, 4.3 g di proteine, 26.8 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous in granelli?
50 g di couscous in granelli: 71 kcal, 2.1 g di proteine, 13.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous in granelli?
150 g di couscous in granelli: 213 kcal, 6.4 g di proteine, 40.2 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous in granelli?
200 g di couscous in granelli: 284 kcal, 8.6 g di proteine, 53.6 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous in granelli?
250 g di couscous in granelli: 355 kcal, 10.7 g di proteine, 67 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9685 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse