Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous in granelli
Calorie e valori nutrizionali
semi-integrale, cotto, senza sale aggiunto
170
caloriekcal per 100 g
Proteine5,6 g
Carb.32 g
Grassi1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 170 kcal —
- Proteine 5,6 g 11%
- Carboidrati 32 g 12%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 3,2 g 11%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 8 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 0,22 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 3,6 µg 1%
Minerali
- Calcio 20,4 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 37,4 mg 9%
- Fosforo 123 mg 10%
- Potassio 166 mg 4%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,22 mg 24%
- Manganese 0,75 mg 33%
- Selenio 5 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5,6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8,4 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2,5 g |
Domande su couscous in granelli
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous in granelli?
100 g di couscous in granelli: 170 kcal, 5,6 g di proteine, 32 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous in granelli?
50 g di couscous in granelli: 85 kcal, 2,8 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous in granelli?
150 g di couscous in granelli: 255 kcal, 8,4 g di proteine, 49 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous in granelli?
200 g di couscous in granelli: 340 kcal, 11 g di proteine, 65 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous in granelli?
250 g di couscous in granelli: 425 kcal, 14 g di proteine, 81 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9686 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse