Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous
Calorie e valori nutrizionali
cotto
112
caloriekcal per 100 g
Proteine3.8 g
Carb.22.3 g
Grassi0.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 112 kcal —
- Proteine 3.8 g 8%
- Carboidrati 22.3 g 8%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 0.9 g 3%
- Zuccheri 0.1 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.13 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.98 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3.3 mg 1%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0.38 mg 2%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fosforo 22 mg 2%
- Potassio 58 mg 1%
- Zinco 0.26 mg 2%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.08 mg 4%
- Selenio 27.5 µg 50%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.8 g | 22.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.9 g | 11.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5.7 g | 33.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7.6 g | 44.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9.5 g | 55.8 g | 0.4 g |
Domande su couscous
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous?
100 g di couscous: 112 kcal, 3.8 g di proteine, 22.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous?
50 g di couscous: 56 kcal, 1.9 g di proteine, 11.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous?
150 g di couscous: 168 kcal, 5.7 g di proteine, 33.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous?
200 g di couscous: 224 kcal, 7.6 g di proteine, 44.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous?
250 g di couscous: 280 kcal, 9.5 g di proteine, 55.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4490 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse