Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous
Calorie e valori nutrizionali
cotto
112
caloriekcal per 100 g
Proteine3,8 g
Carb.22 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 112 kcal —
- Proteine 3,8 g 8%
- Carboidrati 22 g 8%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,98 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 3,3 mg 1%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0,38 mg 2%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fosforo 22 mg 2%
- Potassio 58 mg 1%
- Zinco 0,26 mg 2%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0,08 mg 4%
- Selenio 27,5 µg 50%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5,7 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7,6 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9,5 g | 56 g | 0,4 g |
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Domande su couscous
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous?
100 g di couscous: 112 kcal, 3,8 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous?
50 g di couscous: 56 kcal, 1,9 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous?
150 g di couscous: 168 kcal, 5,7 g di proteine, 34 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous?
200 g di couscous: 224 kcal, 7,6 g di proteine, 45 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous?
250 g di couscous: 280 kcal, 9,5 g di proteine, 56 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4490 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
