Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous
Calorie e valori nutrizionali
cotto con olio e sale
185
caloriekcal per 100 g
Proteine4,6 g
Carb.32 g
Grassi3,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 185 kcal —
- Proteine 4,6 g 9%
- Carboidrati 32 g 12%
- Grassi 3,9 g 5%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 177 mg 8%
- Colesterolo 0,15 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0,15 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,45 mg 3%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 8,8 mg 1%
- Ferro 0,55 mg 3%
- Magnesio 9,7 mg 2%
- Fosforo 44 mg 4%
- Potassio 68,7 mg 1%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,23 mg 10%
- Selenio 3,5 µg 6%
- Iodio 13,6 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 4,6 g | 32 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 2,3 g | 16 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 6,9 g | 48 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 9,2 g | 63 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 12 g | 79 g | 9,7 g |
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Domande su couscous
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous?
100 g di couscous: 185 kcal, 4,6 g di proteine, 32 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous?
50 g di couscous: 93 kcal, 2,3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous?
150 g di couscous: 278 kcal, 6,9 g di proteine, 48 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous?
200 g di couscous: 370 kcal, 9,2 g di proteine, 63 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous?
250 g di couscous: 463 kcal, 12 g di proteine, 79 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 29209 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
