Sapere cosa c’è nel piatto

Couscous semplice

Calorie e valori nutrizionali

cotto

178
caloriekcal per 100 g
Proteine7.2 g
Carb.37.5 g
Grassi1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 178 kcal —
  • Proteine 7.2 g 14%
  • Carboidrati 37.5 g 14%
  • Grassi 1 g 1%
  • Grassi saturi 0.2 g 1%
  • Fibre 2.2 g 8%
  • Zuccheri 1 g —
  • Sodio 4 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.06 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
  • Niacina (B3) 2.1 mg 13%
  • Acido pantotenico (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamina B6 0.08 mg 5%
  • Biotina (B7) 2.1 µg 7%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 20 mg 2%
  • Ferro 1 mg 6%
  • Magnesio 32 mg 8%
  • Fosforo 129 mg 10%
  • Potassio 154 mg 3%
  • Zinco 0.9 mg 8%
  • Rame 0.21 mg 23%
  • Manganese 0.55 mg 24%
  • Selenio 3 µg 5%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1787.2 g37.5 g1 g
50 g50 g893.6 g18.8 g0.5 g
150 g150 g26710.8 g56.3 g1.5 g
200 g200 g35614.4 g75 g2 g
250 g250 g44518 g93.8 g2.5 g

Domande su couscous semplice

Quante calorie ci sono in 100 g di couscous semplice?

100 g di couscous semplice: 178 kcal, 7.2 g di proteine, 37.5 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di couscous semplice?

50 g di couscous semplice: 89 kcal, 3.6 g di proteine, 18.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di couscous semplice?

150 g di couscous semplice: 267 kcal, 10.8 g di proteine, 56.3 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di couscous semplice?

200 g di couscous semplice: 356 kcal, 14.4 g di proteine, 75 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di couscous semplice?

250 g di couscous semplice: 445 kcal, 18 g di proteine, 93.8 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 11-902 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse