Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous semplice
Calorie e valori nutrizionali
cotto
178
caloriekcal per 100 g
Proteine7,2 g
Carb.38 g
Grassi1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 178 kcal —
- Proteine 7,2 g 14%
- Carboidrati 38 g 14%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 2,1 µg 7%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 129 mg 10%
- Potassio 154 mg 3%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,21 mg 23%
- Manganese 0,55 mg 24%
- Selenio 3 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 7,2 g | 38 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,6 g | 19 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 11 g | 56 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 14 g | 75 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 18 g | 94 g | 2,5 g |
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Domande su couscous semplice
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Fonte: CoFID (UK) 11-902 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
