Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous
Calorie e valori nutrizionali
crudo
364
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.79.2 g
Grassi2.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 364 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 79.2 g 29%
- Grassi 2.1 g 3%
- Grassi saturi 0.3 g 2%
- Fibre 3.7 g 13%
- Zuccheri 2.3 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Biotina (B7) 3.2 µg 11%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 28 mg 2%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 59 mg 14%
- Fosforo 238 mg 19%
- Potassio 287 mg 6%
- Zinco 1.8 mg 16%
- Rame 0.36 mg 40%
- Manganese 1.1 mg 47%
- Selenio 5 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 12 g | 79.2 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 6 g | 39.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 18 g | 118.8 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 24 g | 158.4 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 30 g | 198 g | 5.3 g |
Domande su couscous
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous?
100 g di couscous: 364 kcal, 12 g di proteine, 79.2 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous?
50 g di couscous: 182 kcal, 6 g di proteine, 39.6 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous?
150 g di couscous: 546 kcal, 18 g di proteine, 118.8 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous?
200 g di couscous: 728 kcal, 24 g di proteine, 158.4 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous?
250 g di couscous: 910 kcal, 30 g di proteine, 198 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 11-901 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse