Sapere cosa c’è nel piatto
Pupusas con formaggio
Calorie e valori nutrizionali
ristorante, latino
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 256 kcal —
- Proteine 11.7 g 23%
- Carboidrati 19.5 g 7%
- Grassi 13.3 g 17%
- Grassi saturi 6.5 g 32%
- Fibre 2.9 g 10%
- Zuccheri 1.2 g —
- Sodio 400 mg 17%
- Colesterolo 32 mg 11%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 89 µg 10%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.2 µg 6%
- Vitamina E 0.44 mg 3%
- Vitamina K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 0.48 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0.45 µg 19%
- Colina 16.9 mg 3%
Minerali
- Calcio 325 mg 25%
- Ferro 0.56 mg 3%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 271 mg 22%
- Potassio 120 mg 3%
- Zinco 1.9 mg 17%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.13 mg 5%
- Selenio 15 µg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 11.7 g | 19.5 g | 13.3 g |
| 1 porzione | 117 g | 300 | 13.7 g | 22.8 g | 15.5 g |
| 2 porzioni | 234 g | 599 | 27.4 g | 45.6 g | 31 g |
| ½ porzione | 58.5 g | 150 | 6.9 g | 11.4 g | 7.8 g |
| 3 porzioni | 351 g | 899 | 41.1 g | 68.4 g | 46.5 g |
| 4 porzioni | 468 g | 1198 | 54.8 g | 91.2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.9 g | 9.7 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 17.6 g | 29.2 g | 19.9 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 23.4 g | 39 g | 26.5 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 29.3 g | 48.7 g | 33.1 g |
Domande su pupusas con formaggio
Quante calorie ci sono in 100 g di pupusas con formaggio?
100 g di pupusas con formaggio: 256 kcal, 11.7 g di proteine, 19.5 g di carboidrati e 13.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (117 g) di pupusas con formaggio?
1 porzione (117 g) di pupusas con formaggio: 300 kcal, 13.7 g di proteine, 22.8 g di carboidrati e 15.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (234 g) di pupusas con formaggio?
2 porzioni (234 g) di pupusas con formaggio: 599 kcal, 27.4 g di proteine, 45.6 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58.5 g) di pupusas con formaggio?
½ porzione (58.5 g) di pupusas con formaggio: 150 kcal, 6.9 g di proteine, 11.4 g di carboidrati e 7.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (351 g) di pupusas con formaggio?
3 porzioni (351 g) di pupusas con formaggio: 899 kcal, 41.1 g di proteine, 68.4 g di carboidrati e 46.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (468 g) di pupusas con formaggio?
4 porzioni (468 g) di pupusas con formaggio: 1198 kcal, 54.8 g di proteine, 91.2 g di carboidrati e 62 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pupusas con formaggio?
50 g di pupusas con formaggio: 128 kcal, 5.9 g di proteine, 9.7 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pupusas con formaggio?
150 g di pupusas con formaggio: 384 kcal, 17.6 g di proteine, 29.2 g di carboidrati e 19.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167662 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse