Sapere cosa c’è nel piatto

Manzo con broccoli

Calorie e valori nutrizionali

160
caloriekcal per 100 g
Proteine10 g
Carb.3,8 g
Grassi11 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 160 kcal —
  • Proteine 10 g 21%
  • Carboidrati 3,8 g 1%
  • Grassi 11 g 14%
  • Grassi saturi 1,9 g 9%
  • Fibre 1,3 g 5%
  • Zuccheri 1,2 g —
  • Sodio 440 mg 19%
  • Colesterolo 25 mg 8%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 40 mg 44%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,8 mg 12%
  • Vitamina K 61,4 µg 51%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacina (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamina B6 0,23 mg 13%
  • Folati (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 0,65 µg 27%
  • Colina 42,9 mg 8%

Minerali

  • Calcio 33 mg 3%
  • Ferro 1,2 mg 7%
  • Magnesio 24 mg 6%
  • Fosforo 118 mg 9%
  • Potassio 300 mg 6%
  • Zinco 2,4 mg 22%
  • Rame 0,07 mg 8%
  • Selenio 10,4 µg 19%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g16010 g3,8 g11 g
1 porzione217 g34723 g8,2 g23 g
2 porzioni434 g69445 g16 g46 g
½ porzione108,5 g17411 g4,1 g12 g
3 porzioni651 g104268 g25 g69 g
4 porzioni868 g138991 g33 g92 g
50 g50 g805,2 g1,9 g5,3 g
150 g150 g24016 g5,7 g16 g
200 g200 g32021 g7,6 g21 g
250 g250 g40026 g9,5 g27 g

Domande su manzo con broccoli

Quante calorie ci sono in 100 g di manzo con broccoli?

100 g di manzo con broccoli: 160 kcal, 10 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (217 g) di manzo con broccoli?

1 porzione (217 g) di manzo con broccoli: 347 kcal, 23 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 23 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (434 g) di manzo con broccoli?

2 porzioni (434 g) di manzo con broccoli: 694 kcal, 45 g di proteine, 16 g di carboidrati e 46 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (108,5 g) di manzo con broccoli?

½ porzione (108,5 g) di manzo con broccoli: 174 kcal, 11 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (651 g) di manzo con broccoli?

3 porzioni (651 g) di manzo con broccoli: 1042 kcal, 68 g di proteine, 25 g di carboidrati e 69 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (868 g) di manzo con broccoli?

4 porzioni (868 g) di manzo con broccoli: 1389 kcal, 91 g di proteine, 33 g di carboidrati e 92 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di manzo con broccoli?

50 g di manzo con broccoli: 80 kcal, 5,2 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di manzo con broccoli?

150 g di manzo con broccoli: 240 kcal, 16 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27415110 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse