Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous
Calorie e valori nutrizionali
semola di grano duro precotta, crudo
366
caloriekcal per 100 g
Proteine12.3 g
Carb.72.7 g
Grassi1.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 366 kcal —
- Proteine 12.3 g 25%
- Carboidrati 72.7 g 26%
- Grassi 1.3 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 4.5 g 16%
- Zuccheri 3.5 g —
- Sodio 7 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 3.5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fosforo 170 mg 14%
- Potassio 166 mg 4%
- Zinco 0.83 mg 8%
- Rame 0.25 mg 28%
- Manganese 0.78 mg 34%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12.3 g | 72.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6.2 g | 36.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 18.5 g | 109.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 24.6 g | 145.4 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 30.8 g | 181.8 g | 3.3 g |
Domande su couscous
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous?
100 g di couscous: 366 kcal, 12.3 g di proteine, 72.7 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous?
50 g di couscous: 183 kcal, 6.2 g di proteine, 36.4 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous?
150 g di couscous: 549 kcal, 18.5 g di proteine, 109.1 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous?
200 g di couscous: 732 kcal, 24.6 g di proteine, 145.4 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous?
250 g di couscous: 915 kcal, 30.8 g di proteine, 181.8 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9681 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse