Sapere cosa c’è nel piatto

Grano bulgur

Calorie e valori nutrizionali

crudo

352
caloriekcal per 100 g
Proteine10.6 g
Carb.77.8 g
Grassi2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 352 kcal —
  • Proteine 10.6 g 21%
  • Carboidrati 77.8 g 28%
  • Grassi 2 g 3%
  • Grassi saturi 0.3 g 1%
  • Fibre 6.7 g 24%
  • Zuccheri 1.1 g —
  • Sodio 5 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.42 mg 3%
  • Vitamina K 1.9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacina (B3) 4.8 mg 30%
  • Acido pantotenico (B5) 0.74 mg 15%
  • Vitamina B6 0.25 mg 15%
  • Biotina (B7) 5.4 µg 18%
  • Folati (B9) 27 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 29 mg 2%
  • Ferro 2 mg 11%
  • Magnesio 85 mg 20%
  • Fosforo 282 mg 23%
  • Potassio 355 mg 8%
  • Zinco 2.1 mg 19%
  • Rame 0.46 mg 51%
  • Manganese 1.6 mg 68%
  • Selenio 3 µg 5%
  • Iodio 2.7 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g35210.6 g77.8 g2 g
50 g50 g1765.3 g38.9 g1 g
150 g150 g52815.9 g116.7 g3 g
200 g200 g70421.2 g155.6 g4 g
250 g250 g88026.5 g194.5 g5 g

Domande su grano bulgur

Quante calorie ci sono in 100 g di grano bulgur?

100 g di grano bulgur: 352 kcal, 10.6 g di proteine, 77.8 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di grano bulgur?

50 g di grano bulgur: 176 kcal, 5.3 g di proteine, 38.9 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di grano bulgur?

150 g di grano bulgur: 528 kcal, 15.9 g di proteine, 116.7 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di grano bulgur?

200 g di grano bulgur: 704 kcal, 21.2 g di proteine, 155.6 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di grano bulgur?

250 g di grano bulgur: 880 kcal, 26.5 g di proteine, 194.5 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 11-904 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse