Sapere cosa c’è nel piatto

Semola di grano duro

Calorie e valori nutrizionali

crudo

350
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.70 g
Grassi1,3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 350 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Carboidrati 70 g 25%
  • Grassi 1,3 g 2%
  • Grassi saturi 0,2 g 1%
  • Fibre 3,7 g 13%
  • Zuccheri 1 g —
  • Sodio 1 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 30 µg 25%
  • Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 3,3 mg 21%
  • Acido pantotenico (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 72 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 17 mg 1%
  • Ferro 1,2 mg 7%
  • Magnesio 47 mg 11%
  • Fosforo 136 mg 11%
  • Potassio 186 mg 4%
  • Zinco 1,1 mg 10%
  • Rame 0,19 mg 21%
  • Manganese 0,62 mg 27%
  • Selenio 1 µg 2%
  • Iodio 3,5 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g35012 g70 g1,3 g
50 g50 g1755,9 g35 g0,6 g
150 g150 g52518 g105 g1,9 g
200 g200 g70024 g140 g2,6 g
250 g250 g87530 g175 g3,2 g

Domande su semola di grano duro

Quante calorie ci sono in 100 g di semola di grano duro?

100 g di semola di grano duro: 350 kcal, 12 g di proteine, 70 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di semola di grano duro?

50 g di semola di grano duro: 175 kcal, 5,9 g di proteine, 35 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di semola di grano duro?

150 g di semola di grano duro: 525 kcal, 18 g di proteine, 105 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di semola di grano duro?

200 g di semola di grano duro: 700 kcal, 24 g di proteine, 140 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di semola di grano duro?

250 g di semola di grano duro: 875 kcal, 30 g di proteine, 175 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9610 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse