Sapere cosa c’è nel piatto
Grano rosso duro invernale
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 327 kcal —
- Proteine 13 g 25%
- Carboidrati 59 g 21%
- Grassi 1,5 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 12 g 44%
- Zuccheri 0,4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31,2 mg 6%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 126 mg 30%
- Fosforo 288 mg 23%
- Potassio 363 mg 8%
- Zinco 2,7 mg 24%
- Rame 0,43 mg 48%
- Manganese 4 mg 173%
- Selenio 70,7 µg 129%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 porzione | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 porzioni | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ porzione | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 porzioni | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 porzioni | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Domande su grano rosso duro invernale
Quante calorie ci sono in 100 g di grano rosso duro invernale?
100 g di grano rosso duro invernale: 327 kcal, 13 g di proteine, 59 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (192 g) di grano rosso duro invernale?
1 porzione (192 g) di grano rosso duro invernale: 628 kcal, 24 g di proteine, 113 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (384 g) di grano rosso duro invernale?
2 porzioni (384 g) di grano rosso duro invernale: 1256 kcal, 48 g di proteine, 227 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (96 g) di grano rosso duro invernale?
½ porzione (96 g) di grano rosso duro invernale: 314 kcal, 12 g di proteine, 57 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (576 g) di grano rosso duro invernale?
3 porzioni (576 g) di grano rosso duro invernale: 1884 kcal, 73 g di proteine, 340 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (768 g) di grano rosso duro invernale?
4 porzioni (768 g) di grano rosso duro invernale: 2511 kcal, 97 g di proteine, 453 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano rosso duro invernale?
50 g di grano rosso duro invernale: 164 kcal, 6,3 g di proteine, 30 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano rosso duro invernale?
150 g di grano rosso duro invernale: 491 kcal, 19 g di proteine, 89 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168890 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse