Sapere cosa c’è nel piatto
Grano rosso duro primaverile
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 329 kcal —
- Proteine 15 g 31%
- Carboidrati 56 g 20%
- Grassi 1,9 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 12 g 44%
- Zuccheri 0,4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Acido pantotenico (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 43 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 31,2 mg 6%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnesio 124 mg 30%
- Fosforo 332 mg 27%
- Potassio 340 mg 7%
- Zinco 2,8 mg 25%
- Rame 0,41 mg 46%
- Manganese 4,1 mg 176%
- Selenio 70,7 µg 129%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 porzione | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 porzioni | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ porzione | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 porzioni | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 porzioni | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Domande su grano rosso duro primaverile
Quante calorie ci sono in 100 g di grano rosso duro primaverile?
100 g di grano rosso duro primaverile: 329 kcal, 15 g di proteine, 56 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (192 g) di grano rosso duro primaverile?
1 porzione (192 g) di grano rosso duro primaverile: 632 kcal, 30 g di proteine, 107 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (384 g) di grano rosso duro primaverile?
2 porzioni (384 g) di grano rosso duro primaverile: 1263 kcal, 59 g di proteine, 214 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (96 g) di grano rosso duro primaverile?
½ porzione (96 g) di grano rosso duro primaverile: 316 kcal, 15 g di proteine, 54 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (576 g) di grano rosso duro primaverile?
3 porzioni (576 g) di grano rosso duro primaverile: 1895 kcal, 89 g di proteine, 322 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (768 g) di grano rosso duro primaverile?
4 porzioni (768 g) di grano rosso duro primaverile: 2527 kcal, 118 g di proteine, 429 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano rosso duro primaverile?
50 g di grano rosso duro primaverile: 165 kcal, 7,7 g di proteine, 28 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano rosso duro primaverile?
150 g di grano rosso duro primaverile: 494 kcal, 23 g di proteine, 84 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168889 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse