Sapere cosa c’è nel piatto

Grano saraceno in chicchi

Calorie e valori nutrizionali

torrefatto, secco

346
caloriekcal per 100 g
Proteine11.7 g
Carb.64.7 g
Grassi2.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 346 kcal —
  • Proteine 11.7 g 23%
  • Carboidrati 64.7 g 24%
  • Grassi 2.7 g 3%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Fibre 10.3 g 37%
  • Sodio 11 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.22 mg 19%
  • Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacina (B3) 5.1 mg 32%
  • Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 25%
  • Vitamina B6 0.35 mg 21%
  • Folati (B9) 42 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 54.2 mg 10%

Minerali

  • Calcio 17 mg 1%
  • Ferro 2.5 mg 14%
  • Magnesio 221 mg 53%
  • Fosforo 319 mg 26%
  • Potassio 320 mg 7%
  • Zinco 2.4 mg 22%
  • Rame 0.62 mg 69%
  • Manganese 1.6 mg 70%
  • Selenio 8.4 µg 15%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g34611.7 g64.7 g2.7 g
1 porzione164 g56719.2 g106 g4.4 g
2 porzioni328 g113538.5 g212.1 g8.9 g
½ porzione82 g2849.6 g53 g2.2 g
3 porzioni492 g170257.7 g318.1 g13.3 g
4 porzioni656 g227076.9 g424.1 g17.8 g
50 g50 g1735.9 g32.3 g1.4 g
150 g150 g51917.6 g97 g4.1 g
200 g200 g69223.5 g129.3 g5.4 g
250 g250 g86529.3 g161.6 g6.8 g

Domande su grano saraceno in chicchi

Quante calorie ci sono in 100 g di grano saraceno in chicchi?

100 g di grano saraceno in chicchi: 346 kcal, 11.7 g di proteine, 64.7 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (164 g) di grano saraceno in chicchi?

1 porzione (164 g) di grano saraceno in chicchi: 567 kcal, 19.2 g di proteine, 106 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (328 g) di grano saraceno in chicchi?

2 porzioni (328 g) di grano saraceno in chicchi: 1135 kcal, 38.5 g di proteine, 212.1 g di carboidrati e 8.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (82 g) di grano saraceno in chicchi?

½ porzione (82 g) di grano saraceno in chicchi: 284 kcal, 9.6 g di proteine, 53 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (492 g) di grano saraceno in chicchi?

3 porzioni (492 g) di grano saraceno in chicchi: 1702 kcal, 57.7 g di proteine, 318.1 g di carboidrati e 13.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (656 g) di grano saraceno in chicchi?

4 porzioni (656 g) di grano saraceno in chicchi: 2270 kcal, 76.9 g di proteine, 424.1 g di carboidrati e 17.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di grano saraceno in chicchi?

50 g di grano saraceno in chicchi: 173 kcal, 5.9 g di proteine, 32.3 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di grano saraceno in chicchi?

150 g di grano saraceno in chicchi: 519 kcal, 17.6 g di proteine, 97 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170685 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse