Sapere cosa c’è nel piatto

grano saraceno in chicchi

Calorie e valori nutrizionali

torrefatto, secco

346
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.65 g
Grassi2,7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 346 kcal —
  • Proteine 12 g 23%
  • Carboidrati 65 g 24%
  • Grassi 2,7 g 3%
  • Grassi saturi 0,6 g 3%
  • Fibre 10 g 37%
  • Sodio 11 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,39 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacina (B3) 5,1 mg 32%
  • Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folati (B9) 42 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 54,2 mg 10%

Minerali

  • Calcio 17 mg 1%
  • Ferro 2,5 mg 14%
  • Magnesio 221 mg 53%
  • Fosforo 319 mg 26%
  • Potassio 320 mg 7%
  • Zinco 2,4 mg 22%
  • Rame 0,62 mg 69%
  • Manganese 1,6 mg 70%
  • Selenio 8,4 µg 15%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g34612 g65 g2,7 g
50 g50 g1735,9 g32 g1,4 g
150 g150 g51918 g97 g4,1 g
200 g200 g69224 g129 g5,4 g
250 g250 g86529 g162 g6,8 g

Domande su grano saraceno in chicchi

Quante calorie ci sono in 100 g di grano saraceno in chicchi?

100 g di grano saraceno in chicchi: 346 kcal, 12 g di proteine, 65 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di grano saraceno in chicchi?

50 g di grano saraceno in chicchi: 173 kcal, 5,9 g di proteine, 32 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di grano saraceno in chicchi?

150 g di grano saraceno in chicchi: 519 kcal, 18 g di proteine, 97 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di grano saraceno in chicchi?

200 g di grano saraceno in chicchi: 692 kcal, 24 g di proteine, 129 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di grano saraceno in chicchi?

250 g di grano saraceno in chicchi: 865 kcal, 29 g di proteine, 162 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4412 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse