Sapere cosa c’è nel piatto
Orzo
Calorie e valori nutrizionali
secco
354
caloriekcal per 100 g
Proteine12.5 g
Carb.56.2 g
Grassi2.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 354 kcal —
- Proteine 12.5 g 25%
- Carboidrati 56.2 g 20%
- Grassi 2.3 g 3%
- Grassi saturi 0.5 g 2%
- Fibre 17.3 g 62%
- Zuccheri 0.8 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.57 mg 4%
- Vitamina K 2.2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.65 mg 54%
- Riboflavina (B2) 0.28 mg 22%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 33 mg 3%
- Ferro 3.6 mg 20%
- Magnesio 133 mg 32%
- Fosforo 264 mg 21%
- Potassio 452 mg 10%
- Zinco 2.8 mg 25%
- Rame 0.5 mg 55%
- Manganese 1.9 mg 84%
- Selenio 29 µg 53%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 12.5 g | 56.2 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.2 g | 28.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 18.7 g | 84.3 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112.4 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31.2 g | 140.5 g | 5.8 g |
Domande su orzo
Quante calorie ci sono in 100 g di orzo?
100 g di orzo: 354 kcal, 12.5 g di proteine, 56.2 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di orzo?
50 g di orzo: 177 kcal, 6.2 g di proteine, 28.1 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di orzo?
150 g di orzo: 531 kcal, 18.7 g di proteine, 84.3 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di orzo?
200 g di orzo: 708 kcal, 25 g di proteine, 112.4 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di orzo?
250 g di orzo: 885 kcal, 31.2 g di proteine, 140.5 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4485 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse