Sapere cosa c’è nel piatto

Fiocchi di miglio

Calorie e valori nutrizionali

373
caloriekcal per 100 g
Proteine13 g
Carb.72 g
Grassi3,3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 373 kcal —
  • Proteine 13 g 26%
  • Carboidrati 72 g 26%
  • Grassi 3,3 g 4%
  • Grassi saturi 0,7 g 4%
  • Fibre 2 g 7%
  • Zuccheri 0,6 g —
  • Sodio 0,4 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,05 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacina (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamina B6 0,75 mg 44%
  • Folati (B9) 27 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 23,1 mg 4%

Minerali

  • Calcio 9,5 mg 1%
  • Ferro 4,8 mg 27%
  • Magnesio 100 mg 24%
  • Fosforo 240 mg 19%
  • Potassio 220 mg 5%
  • Zinco 3,4 mg 31%
  • Rame 0,49 mg 54%
  • Manganese 0,71 mg 31%
  • Selenio 16 µg 29%
  • Iodio 5 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g37313 g72 g3,3 g
50 g50 g1876,5 g36 g1,7 g
150 g150 g56019 g108 g5 g
200 g200 g74626 g144 g6,6 g
250 g250 g93332 g180 g8,3 g

Domande su fiocchi di miglio

Quante calorie ci sono in 100 g di fiocchi di miglio?

100 g di fiocchi di miglio: 373 kcal, 13 g di proteine, 72 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di fiocchi di miglio?

50 g di fiocchi di miglio: 187 kcal, 6,5 g di proteine, 36 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di fiocchi di miglio?

150 g di fiocchi di miglio: 560 kcal, 19 g di proteine, 108 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di fiocchi di miglio?

200 g di fiocchi di miglio: 746 kcal, 26 g di proteine, 144 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di fiocchi di miglio?

250 g di fiocchi di miglio: 933 kcal, 32 g di proteine, 180 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 331 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse