Sapere cosa c’è nel piatto

Millet, whole-grain

Calorie e valori nutrizionali

348
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.64 g
Grassi4,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 348 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Carboidrati 64 g 23%
  • Grassi 4,2 g 5%
  • Grassi saturi 0,6 g 3%
  • Fibre 2,6 g 9%
  • Zuccheri 0,6 g —
  • Sodio 0,4 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,05 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacina (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamina B6 0,75 mg 44%
  • Folati (B9) 30 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 23,1 mg 4%

Minerali

  • Calcio 9,5 mg 1%
  • Ferro 4,8 mg 27%
  • Magnesio 100 mg 24%
  • Fosforo 240 mg 19%
  • Potassio 220 mg 5%
  • Zinco 3,4 mg 31%
  • Rame 0,49 mg 54%
  • Manganese 0,71 mg 31%
  • Selenio 16 µg 29%
  • Iodio 5 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Domande su millet, whole-grain

Quante calorie ci sono in 100 g di millet, whole-grain?

100 g di millet, whole-grain: 348 kcal, 12 g di proteine, 64 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di millet, whole-grain?

50 g di millet, whole-grain: 174 kcal, 5,9 g di proteine, 32 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di millet, whole-grain?

150 g di millet, whole-grain: 521 kcal, 18 g di proteine, 97 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di millet, whole-grain?

200 g di millet, whole-grain: 695 kcal, 24 g di proteine, 129 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di millet, whole-grain?

250 g di millet, whole-grain: 869 kcal, 30 g di proteine, 161 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 385 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse