Sapere cosa c’è nel piatto
Fiocchi d’avena
Calorie e valori nutrizionali
valori medi
373
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.59 g
Grassi6,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 373 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Carboidrati 59 g 21%
- Grassi 6,9 g 9%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 9,9 g 35%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 1,6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,75 mg 5%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,8 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotina (B7) 19 µg 63%
- Folati (B9) 50,4 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40,4 mg 7%
Minerali
- Calcio 115 mg 9%
- Ferro 3,9 mg 21%
- Magnesio 155 mg 37%
- Fosforo 440 mg 35%
- Potassio 386 mg 8%
- Zinco 3 mg 27%
- Rame 0,39 mg 43%
- Manganese 5,8 mg 252%
- Selenio 5 µg 9%
- Iodio 0,5 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 30 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 559 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 745 | 28 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 932 | 35 g | 147 g | 17 g |
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- Oats rolled enriched372 kcal / 100 g
Domande su fiocchi d’avena
Quante calorie ci sono in 100 g di fiocchi d’avena?
100 g di fiocchi d’avena: 373 kcal, 14 g di proteine, 59 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fiocchi d’avena?
50 g di fiocchi d’avena: 186 kcal, 6,9 g di proteine, 30 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fiocchi d’avena?
150 g di fiocchi d’avena: 559 kcal, 21 g di proteine, 88 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di fiocchi d’avena?
200 g di fiocchi d’avena: 745 kcal, 28 g di proteine, 118 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di fiocchi d’avena?
250 g di fiocchi d’avena: 932 kcal, 35 g di proteine, 147 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 59 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
