Sapere cosa c’è nel piatto
Avena per porridge
Calorie e valori nutrizionali
non arricchito, cotto, preparato con latte parzialmente scremato
84
caloriekcal per 100 g
Proteine4,6 g
Carb.12 g
Grassi2,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 84 kcal —
- Proteine 4,6 g 9%
- Carboidrati 12 g 4%
- Grassi 2,3 g 3%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 4,1 g —
- Sodio 39 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotina (B7) 6 µg 20%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
Minerali
- Calcio 117 mg 9%
- Ferro 0,59 mg 3%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 145 mg 12%
- Potassio 202 mg 4%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Manganese 0,72 mg 31%
- Selenio 2 µg 4%
- Iodio 23 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4,6 g | 12 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5,8 g |
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Domande su avena per porridge
Quante calorie ci sono in 100 g di avena per porridge?
100 g di avena per porridge: 84 kcal, 4,6 g di proteine, 12 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di avena per porridge?
50 g di avena per porridge: 42 kcal, 2,3 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di avena per porridge?
150 g di avena per porridge: 126 kcal, 6,9 g di proteine, 18 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di avena per porridge?
200 g di avena per porridge: 168 kcal, 9,2 g di proteine, 24 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di avena per porridge?
250 g di avena per porridge: 210 kcal, 12 g di proteine, 30 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 11-789 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
