Sapere cosa c’è nel piatto
Avena per porridge
Calorie e valori nutrizionali
non arricchito, cotto, preparato con latte parzialmente scremato
84
caloriekcal per 100 g
Proteine4.6 g
Carb.12.1 g
Grassi2.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 84 kcal —
- Proteine 4.6 g 9%
- Carboidrati 12.1 g 4%
- Grassi 2.3 g 3%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 4.1 g —
- Sodio 39 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Biotina (B7) 6 µg 20%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0.3 µg 13%
Minerali
- Calcio 117 mg 9%
- Ferro 0.59 mg 3%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 145 mg 12%
- Potassio 202 mg 4%
- Zinco 0.7 mg 6%
- Manganese 0.72 mg 31%
- Selenio 2 µg 4%
- Iodio 23 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4.6 g | 12.1 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.3 g | 6.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6.9 g | 18.2 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9.2 g | 24.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 11.5 g | 30.3 g | 5.8 g |
Domande su avena per porridge
Quante calorie ci sono in 100 g di avena per porridge?
100 g di avena per porridge: 84 kcal, 4.6 g di proteine, 12.1 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di avena per porridge?
50 g di avena per porridge: 42 kcal, 2.3 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di avena per porridge?
150 g di avena per porridge: 126 kcal, 6.9 g di proteine, 18.2 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di avena per porridge?
200 g di avena per porridge: 168 kcal, 9.2 g di proteine, 24.2 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di avena per porridge?
250 g di avena per porridge: 210 kcal, 11.5 g di proteine, 30.3 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 11-789 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse