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Avena per porridge

Calorie e valori nutrizionali

non arricchito

381
caloriekcal per 100 g
Proteine10.9 g
Carb.70.7 g
Grassi8.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 381 kcal —
  • Proteine 10.9 g 22%
  • Carboidrati 70.7 g 26%
  • Grassi 8.1 g 10%
  • Grassi saturi 1.3 g 6%
  • Fibre 7.8 g 28%
  • Zuccheri 0.3 g —
  • Sodio 1 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.59 mg 4%
  • Tiamina (B1) 1.1 mg 88%
  • Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacina (B3) 0.8 mg 5%
  • Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
  • Vitamina B6 0.34 mg 20%
  • Biotina (B7) 19 µg 63%
  • Folati (B9) 32 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 50 mg 4%
  • Ferro 3.6 mg 20%
  • Magnesio 114 mg 27%
  • Fosforo 387 mg 31%
  • Potassio 372 mg 8%
  • Zinco 2.3 mg 21%
  • Rame 0.37 mg 41%
  • Manganese 3.7 mg 159%
  • Selenio 3 µg 5%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g38110.9 g70.7 g8.1 g
50 g50 g1915.5 g35.4 g4.1 g
150 g150 g57216.4 g106.1 g12.2 g
200 g200 g76221.8 g141.4 g16.2 g
250 g250 g95327.3 g176.8 g20.3 g

Domande su avena per porridge

Quante calorie ci sono in 100 g di avena per porridge?

100 g di avena per porridge: 381 kcal, 10.9 g di proteine, 70.7 g di carboidrati e 8.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di avena per porridge?

50 g di avena per porridge: 191 kcal, 5.5 g di proteine, 35.4 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di avena per porridge?

150 g di avena per porridge: 572 kcal, 16.4 g di proteine, 106.1 g di carboidrati e 12.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di avena per porridge?

200 g di avena per porridge: 762 kcal, 21.8 g di proteine, 141.4 g di carboidrati e 16.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di avena per porridge?

250 g di avena per porridge: 953 kcal, 27.3 g di proteine, 176.8 g di carboidrati e 20.3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 11-788 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse