Sapere cosa c’è nel piatto
Fiocchi d'avena istantanei naturali
Calorie e valori nutrizionali
arricchiti, secchi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 362 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 60 g 22%
- Grassi 6,9 g 9%
- Grassi saturi 1,3 g 7%
- Fibre 10 g 36%
- Zuccheri 1,5 g —
- Sodio 220 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 772 µg 86%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,51 mg 3%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,7 mg 5%
Minerali
- Calcio 351 mg 27%
- Ferro 24,7 mg 137%
- Magnesio 128 mg 30%
- Fosforo 423 mg 34%
- Potassio 366 mg 8%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Rame 0,36 mg 40%
- Manganese 3,4 mg 147%
- Selenio 23,2 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 porzione | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 porzioni | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ porzione | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 porzioni | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 porzioni | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Domande su fiocchi d'avena istantanei naturali
Quante calorie ci sono in 100 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
100 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 362 kcal, 12 g di proteine, 60 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
1 porzione (28 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 101 kcal, 3,3 g di proteine, 17 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
2 porzioni (56 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 203 kcal, 6,7 g di proteine, 33 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
½ porzione (14 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 51 kcal, 1,7 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
3 porzioni (84 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 304 kcal, 10 g di proteine, 50 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
4 porzioni (112 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 405 kcal, 13 g di proteine, 67 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
50 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 181 kcal, 6 g di proteine, 30 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
150 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 543 kcal, 18 g di proteine, 89 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171661 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse