Sapere cosa c’è nel piatto
cereali grape-nuts
Calorie e valori nutrizionali
pronto da consumare, post
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 362 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Carboidrati 70 g 25%
- Grassi 2,1 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 10 g 37%
- Zuccheri 7,4 g —
- Sodio 604 mg 26%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 2 mg 167%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Biotina (B7) 9,3 µg 31%
- Folati (B9) 79 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 42 mg 3%
- Ferro 13,3 mg 74%
- Magnesio 160 mg 38%
- Fosforo 418 mg 33%
- Potassio 440 mg 9%
- Zinco 3,5 mg 32%
- Rame 0,33 mg 37%
- Manganese 2,4 mg 106%
- Selenio 4 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
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Domande su cereali grape-nuts
I cereali Grape-Nuts contengono uva o frutta secca?
No: nonostante il nome, non contengono né uva né frutta secca. Sono piccoli granuli croccanti preparati con cereali, in particolare frumento e orzo.
Come si mangiano i cereali Grape-Nuts a colazione?
Puoi versarli in una ciotola con latte o yogurt; restano croccanti all’inizio e poi si ammorbidiscono. Provali anche con frutta fresca, per esempio banana o frutti di bosco.
Come ammorbidire i cereali Grape-Nuts?
Lasciali immersi nel latte o nello yogurt per qualche minuto prima di mangiarli. Se li preferisci morbidi e caldi, scaldali con il latte in un pentolino per pochi minuti, mescolando.
Come si usano i cereali Grape-Nuts nelle ricette?
Aggiungili a impasti per muffin o pane per dare una consistenza croccante, oppure spargili su yogurt e dessert appena prima di servirli. Puoi anche mescolarli con frutta secca e miele per preparare un mix da colazione.
Come conservare i cereali Grape-Nuts dopo aver aperto la confezione?
Richiudi bene la confezione o trasferiscili in un contenitore ermetico e tienili in dispensa, al riparo da umidità e calore. Così i granuli mantengono più a lungo la loro croccantezza.
I cereali Grape-Nuts hanno più fibre dei cereali Shredded Wheat?
No: entrambi apportano 13 g di fibre per 100 g, mentre i Grape-Nuts ne contengono 10 g. Sono comunque una fonte di fibre.
Perché i cereali Grape-Nuts si chiamano così?
Il nome può far pensare a uva e frutta secca, ma non indica gli ingredienti: i cereali non contengono né l’una né l’altra. La loro forma ricorda piccoli granuli croccanti.
Fonte: Canadian Nutrient File 1253 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
