Sapere cosa c’è nel piatto
cereali Raisin Bran
Calorie e valori nutrizionali
post, pronto al consumo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 324 kcal —
- Proteine 7,6 g 15%
- Carboidrati 65 g 24%
- Grassi 1,6 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 14 g 49%
- Zuccheri 33 g —
- Sodio 382 mg 17%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 380 µg 42%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavina (B2) 0,7 mg 54%
- Niacina (B3) 8,5 mg 53%
- Acido pantotenico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,8 mg 47%
- Folati (B9) 339 µg 85%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
- Colina 27,3 mg 5%
Minerali
- Calcio 44 mg 3%
- Ferro 18,3 mg 102%
- Magnesio 168 mg 40%
- Fosforo 339 mg 27%
- Potassio 525 mg 11%
- Zinco 3,8 mg 35%
- Rame 0,4 mg 44%
- Manganese 3,2 mg 140%
- Selenio 5,9 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 porzione | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 porzioni | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ porzione | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 porzioni | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
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Domande su cereali Raisin Bran
Come si mangiano i cereali Raisin Bran?
Versali in una ciotola e aggiungi latte freddo o yogurt; se vuoi che restino croccanti, unisci il latte solo al momento di mangiarli.
Come posso ammorbidire i cereali Raisin Bran?
Lasciali nel latte o nello yogurt in frigorifero per una notte: diventano morbidi e l’uvetta rilascia un po’ della sua dolcezza. Per una consistenza meno cedevole, bastano pochi minuti.
Con cosa stanno bene i cereali Raisin Bran?
Sono buoni con yogurt bianco, mela a pezzetti o banana. Puoi anche aggiungerli a un porridge già cotto, poco prima di servirlo, per dare una nota croccante e fruttata.
Come si conservano i cereali Raisin Bran dopo aver aperto la confezione?
Richiudi bene la confezione o trasferiscili in un contenitore ermetico e tienili in un luogo fresco e asciutto. Evita il frigorifero: l’umidità può far perdere croccantezza ai fiocchi.
Cosa posso usare al posto dei cereali Raisin Bran?
Per un risultato simile, mescola fiocchi di crusca con uvetta; puoi aggiungere l’uvetta direttamente nella ciotola oppure incorporarla ai fiocchi in un contenitore ben chiuso.
I cereali Raisin Bran contengono glutine?
Sì: sono a base di frumento e la crusca di frumento contiene glutine. Non sono quindi adatti a chi deve evitare il glutine.
Fonte: USDA FoodData Central 171650 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
