Sapere cosa c’è nel piatto
cereali Cheerios
Calorie e valori nutrizionali
general mills, pronto per il consumo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 372 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Carboidrati 63 g 23%
- Grassi 6,6 g 8%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 10 g 36%
- Zuccheri 4,5 g —
- Sodio 497 mg 22%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 990 µg 110%
- Vitamina C 21,4 mg 24%
- Vitamina D 3,6 µg 18%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamina B6 1,8 mg 105%
- Folati (B9) 714 µg 179%
- Vitamina B12 6,8 µg 282%
- Colina 26,2 mg 5%
Minerali
- Calcio 357 mg 27%
- Ferro 28,9 mg 161%
- Magnesio 114 mg 27%
- Fosforo 357 mg 29%
- Potassio 633 mg 13%
- Zinco 13,4 mg 122%
- Rame 0,39 mg 43%
- Manganese 3,6 mg 155%
- Selenio 24,9 µg 45%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 porzione | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porzioni | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ porzione | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porzioni | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
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Domande su cereali Cheerios
Quanti Cheerios mettere in una porzione?
Una porzione pratica è circa 28 g, da pesare oppure versare in una ciotolina: equivale a 104 kcal prima di aggiungere latte o yogurt. Se li mangi direttamente dalla confezione, è facile perdere il conto.
Come mantenere croccanti i Cheerios?
Richiudi bene la confezione dopo l’uso, oppure trasferisci i cereali in un contenitore ermetico e asciutto. Aggiungi latte o yogurt solo al momento di mangiarli: lasciati immersi, si ammorbidiscono rapidamente.
Con cosa abbinare i Cheerios a colazione?
Provali con latte o yogurt e frutta fresca, per esempio banana a rondelle o frutti di bosco. Se li aggiungi allo yogurt, lasciali per ultimi così restano croccanti.
Si possono mangiare i Cheerios senza latte?
Sì: sono già pronti da mangiare e puoi servirli asciutti come spuntino, oppure mescolarli a yogurt, frutta e frutta secca. Per portarli con te, tienili in un contenitore chiuso e aggiungi gli ingredienti umidi solo al momento.
Come usare i Cheerios in una ricetta?
Sbriciolali grossolanamente e usali al posto di parte del pangrattato per una copertura croccante su frutta cotta o yogurt. Puoi anche unirli a cioccolato fuso e frutta secca per preparare bocconcini da rassodare in frigorifero.
Fonte: USDA FoodData Central 173884 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
