Sapere cosa c’è nel piatto
Fiocchi d'avena istantanei naturali
Calorie e valori nutrizionali
arricchiti, preparati con acqua (acqua bollente aggiunta o microonde)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 68 kcal —
- Proteine 2,4 g 5%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 49 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 130 µg 14%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4,7 mg 1%
Minerali
- Calcio 80 mg 6%
- Ferro 6 mg 33%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 77 mg 6%
- Potassio 61 mg 1%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,56 mg 24%
- Selenio 5 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 porzione | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 porzioni | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ porzione | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 porzioni | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 porzioni | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Domande su fiocchi d'avena istantanei naturali
Quante calorie ci sono in 100 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
100 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 68 kcal, 2,4 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (234 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
1 porzione (234 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 159 kcal, 5,5 g di proteine, 23 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (468 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
2 porzioni (468 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 318 kcal, 11 g di proteine, 47 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (117 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
½ porzione (117 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 80 kcal, 2,8 g di proteine, 12 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (702 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
3 porzioni (702 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 477 kcal, 17 g di proteine, 70 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (936 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali?
4 porzioni (936 g) di fiocchi d'avena istantanei naturali: 636 kcal, 22 g di proteine, 93 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
50 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 34 kcal, 1,2 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fiocchi d'avena istantanei naturali?
150 g di fiocchi d'avena istantanei naturali: 102 kcal, 3,6 g di proteine, 15 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171662 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse